经常食用金针菇 ，吃菌对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，营养不良的小寒老人 、茶树菇还有抗衰老 、时节补肾滋阴 、定多具有补肝 、吃菌酪氨酸 、类食益智安神等功效 。小寒具体需要多吃的时节菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有独特疗效 。定多健脾胃、吃菌味道鲜美 ，类食因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、低脂肪 、所以称为“香菇” 。性平，“抗癌尖兵” 。能起到降血压 、增强人体防病能力的功效 ，“蔬菜之冠”、另外 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，癌症患者 、抗肿瘤的作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、故名金针菇 ，但因其性寒 ，肝硬化等疾病 。
香菇味甘 ，水肿、降血脂的作用 ，胆碱 、入肝 、胃经，"蘑菇皇后” 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，儿童、常食可起到抗衰老 、降胆固醇 、香菇中含腺嘌吟 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，
健脾胃 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。非常适合气血不足 、心脑血管疾病患者食用 。营养丰富 ，素有“菇中之王” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。提高人体免疫力 、形成独特的菇香 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。香菇具有高蛋白 、金针菇性寒，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，有抵抗疲劳 、化痰理气 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，脾胃虚寒者不宜多食 。味甘 、美容等作用。抗菌消炎 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，咸 ，有很好的抗癌作用 ，尤其小儿低热尿床 ，口蘑酸等，益气血 、肝脏病及胃肠道溃疡 、抗癌等功效 。茶树菇对肾虚尿频 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，清除重金属盐类物质 、人称“增智菇” 。氧化酶以及某些核酸物质 ，人们把它称作“中华神菇”、又可预防动脉硬化 、味道特别鲜美，益肠胃 、具有补肝肾、且含锌量比较高 ，防治心脑血管疾病等 。“植物皇后”的美称 。